みなさま、いつもありがとうございます。
きょうこです。
3.4月は、別れ、出会い、変化の激しい季節ですね！
気ばかりが焦り、なにも出来ない
『そんな時の対処法』
おもいっきり、深ーい呼吸をしてみましょう！
ゆっくり意識的に、吐く息、長くするとこで、心が落ち着きます。
静かで深く、長い呼吸は健康にもつながります。
ブッダの教えでは、「息」という字は「自らの心」、
つまり呼吸は、自分の心の状態を表します。
「吸う」ことは、ためる、執着すること。
「吐く」ことは、執着を取り払う、心を浄化すること。
吐くということは、心を空に、無にして、
シンプルに生きるということです。
吐いた分だけ入ってきます。
出し惜しみせず、思い切って吐ききってください。
呼吸によって、心を大掃除しましょう。
心が穏やか、豊かに…落ち着きがあり、平常心の自分になるために…
長い息は、長生きへと繋がる