今日は秋晴れ！
清々しい朝ですね～！
また、また、台風が来るとか！？
また、あのドキドキを味わうと思うと、来る前から疲れてしまう、わたしです…
気を揉んでも仕方がないので、今、出来ることをする。
不安で浅くなる呼吸を
意識してしっかりたっぷりしていこうと思います。
それにしても
秋は気温差が激しいですね…
昨日は肌寒かったのに
今日は暑い。。
秋の
長雨の時は湿度が高く、湿がこもりカラダがだるく、関節が痛む。
お天気がよく乾燥が進むめば、肌トラブルや、咳や気管支炎など、呼吸器のトラブルにもなりやすい。
肺をしっかり使って呼吸すると「気」が巡ります。
呼吸によって生まれた「気」から、「水、血」も巡ります。
秋は肺のダメージを受けやすい季節です。
深く吸って
新鮮な気を取り入れて、
深く吐き出して
汚れた気を外に出し、
一緒に呼吸筋も鍛わる。
胸を開いて
気持ちよく、呼吸すると
ハートがオープンになる。
ハートオープンにし、
受け入れる、受容するチカラをつける。
気持ちのいい今日も
台風で不安な今日も
たっぷり呼吸をして
気持ちよくカラダを動かして
楽しくヨガをしよう！！！
hiromi