みなさん、今年の三河の夏は、本当に本当に暑いです！
いかがお過ごしでしょうか？
冷房の効果的な使い方や、最新ひんやりグッズが毎日TVで紹介されていますね。
一方、ヨガがアプローチできるのは、からだだけではなく、身体、心、呼吸、意識(頭の中の働き)、これら全てです。
こんなに酷暑が続く今年の夏は、呼吸法や瞑想法を通して、特に頭の中からクールダウンをしてみませんか？
暑いインドを中心に発展してきたヨガは、さすが身体の熱を上手にクールダウンする方法をたくさん教えてくれています。
一見、地味に感じるかもしれませんが、アクロバッティックではない静かなヨガをしたり、瞑想したりするのが、最も効果的なクールダウン＆夏バテ予防だったりします！
瞑想って１度トライしてみると、他では味わえない平和が心の中に生まれ、とても心地よいものです♡
瞑想、それは『ひとときのなにもしないをする時間』です。夏に限らず、常に視覚や頭を使い続けてヒートアップ気味の現代人とって、瞑想はとても大事な習慣です。ぜひ瞑想にトライしてみてください！
大府刈谷のヨガ教室ｃｏｌｏｒｓ 陶山 彩