あけましておめでとうございます。
morinoyoga セイタです。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
私は今日からレッスン初め（大府リソラからスタート）でした！
ヨガは まず 「自分と向き合い自分を知ること」から全てが始まります。
そのために大事なことが 「８支則」です。
８支則とはヨガの最も基本となる教えで
ヨガをする上での 身構え・心構えを示してくれます。
身構えでは 身心の歪みや縺れを解消し本来の状態へ整えます。
心構えには ザックリと１０の教えがあり 日々の行動規範を示してくれます。
私のレッスンではその心構えを毎回１つづつとりあげて
その日のレッスンのテーマとしています。
２０１８年１回目は「Ahimsa（アヒムサ）」です。
非暴力という意味です。
肉体的にも 思考的にも 全てにおいて
自分も 周りの全ての人、物を 傷つけない。
～しない。という否定的な言葉は人間の脳が理解しずらいので、言い換えますと
「自分を大事にする」「周りの人、物 全てを大事にする」ということですね。
レッスンにおいては
アーサナ（ポーズ）で自分に気づき そして自分を大事に扱ってみましょう。
指先 足先まで意識を向けて 動いてくれて有難うと感謝をしながら行ってみましょう。
～というと
急に腫れ物でも扱うかのようにポーズの強度を下げがちですがｗｗｗ
本来の状態へ身体を整えるためには 多少の刺激も必要です。
楽々とできることには効果が薄いです。
その自分の中の「いい加減」を探りながらアーサナをするのが面白いのです。
そして
その意識はレッスンだけにとどめずに。
日常の生活に生かしてこそ ヨガ なのですから。