【あけましておめでとうございます。】

 

蒲郡でインストラクターをしています。

Sachi 吉原幸子です。

 

あけましておめでとうございます。

 

2017年はみなさまにとって、
どんな年だったでしょうか？

 

去年最後のクラスでは、

一年の振り返る瞑想を行いました。

 

ひと月ひと月、思い出して、
一年間に行ったことを思い出します。

 

カレンダーをペラペラめくるように。

次に一年間お世話になった方の顔を思い出して、
いつも言えない感謝の気持ちを伝えます。

 

そして最後に一年間頑張った自分に感謝の気持ち。
そして、自分を頑張った自分を褒めてあげます。

 

自分の内側に意識を向けて
呼吸に意識を向けて、
今の自分を感じます。

 

途中でカレンダーをめくるのが
止まってしまうこともあるかもしれません。

 

2017年より前のことを思い出して、
悲しい気持ちになってしまうことも。

 

でも過去を過去のこととして捉えて、
今の自分を感じる。

 

呼吸を意識することによって、

自分の内側に意識を向ける。

 

終わった後の生徒さんのすっきりとした顔。

少し涙目になりながらも、

「今年もありがとうございました。」

と言って下さる生徒さんの顔。

 

それぞれの思いを胸に新しい年を迎えることでしょう。

 

 

 

2018年

みなさまにとって、素敵な一年になりますように。

 

Sachi