アーユルヴェーダとヨガで健やかな身体と心を育てましょう★
大府、刈谷のヨガサークルcolors 陶山 彩です。
ヨガをすると身体だけでなく、呼吸を介して心にも良い効果がたくさんあります。
身体と心、
そして、私たちが健やかでいるためにもう一つ大事にしたいのが、
「五感」です。
五感を休ませることは、身体、心を穏やかにします。
例えば、視覚。ヨガの最後にするポーズ、仰向けのシャバーサナも目を閉じてしますよね。
夜ベッドに入ってからも、
いくら横になって身体を休めていたとしても、視覚（目）が携帯電話の画面と情報に振り回されていては本当の休息にはなりません。
聴覚も、同じです。特に秋から冬は、『耳・聴覚を癒すことが大事』とヨガやアーユルヴェーダでは教えています。
私たちのヨガサークルでも、今月は耳の疲れを癒す呼吸法やマッサージを練習していますよ^ ^頭痛、めまい、自律神経の乱れにも効果のある呼吸法です。
なぜ、秋冬は、聴覚のケアが必要なの
？気になる方は、ヨガ教室や大府市内で大好評開催中のアーユルヴェーダWSへお越し下さい♡
aya