マイペースで出張yogaなどしています。
本格的に寒くなって
きましたね。
寒い季節はとても苦手です。
秋は肺との関係が深い季節
そして乾燥しますね。
薬膳では身体を潤す津液をつくると 良いと言われています。
辛い物 多酒 焼物＝乾燥 甘酸っぱいものは津液を作ってくれます。
ミカンやレモン ブドウ ザクロなど
肺を潤すには 大根 山芋 ハチミツ 豚肉 キクラゲなど…
積極的に摂っていきたいです
最近は菅足法の足裏マットに乗ってます。
反射区を刺激して老廃物を流します…
が…慣れない頃は涙…痛すぎ（笑）
足裏をしっかり整えてyogaすると しっかりポーズが安定します♡
mami